Hälsovägledning

Vi har fått några frågor från en läsare som jag tänkte besvara här! Hej! Jag undrar vad ni skulle ge för generella kostråd i det stora hela? Är det livsmedelsverkets råd som gäller då? Sen så undrar jag vad ni tycker om exempelvis mjölk/mjölk, bör det ingå i kosten? Jag undrar också vad ni tycker…

När inte ens elitidrottare behöver ta några kosttillskott, vem behöver det då? En person som äter en allsidig hälsosam kost behöver inte ta några kosttillskott då hen får i sig allt som behövs genom maten. Att tänka på helheten och äta ren mat med mycket näring räcker gott och väl för att tillgodose sina behov.…

DEL 2 Godmorgon.  Alla kan vi lära oss av varandra. Därför berättar jag min historia om det giftiga sockret. För mig är socker en drog som vilken annan som helst. Jag hade lika gärna kunnat vara rökare eller snusare eller mycket av varje. Varför inte alkoholist. Som nämnt tidigare behöver kroppen näring. Vitaminer och mineraler…

DEL 1 Reflektera över ditt eget sockerbehov/sockerbegär/sockerbalans/sockerberoende. En del nöjer sig inte med 5 godisbitar utan måste alltid suga i sig hela påsen. Andra äter en frukt och känner inte längre något sug. För vissa handlar konsekvenser om överätning av smörgåsar eller pasta. (Fett och socker i kombination ger stor risk för överätande/beroende). Somliga tillhör…

Våra kroppar kräver energi för att orka. Kolhydrater, fett och protein kallas energigivande näringsämnen och behövs för att kroppen ska orka arbeta. Däremot varierar det hur mycket energi varje person behöver, det är väldigt individuellt. Grundomsättning eller basalmetabolism är den energi kroppen kräver för att orka det inre arbetet. Här spelar ålder, kön, kroppsvikt in…

Hej allihop! Vad kul att ni har hittat hit till vår blogg 🙂 Frågor till nästa veckas temavecka – kost Vi vill i det här inlägget få in en del frågor till kommande temavecka som kommer att handla om kost. Man kan välja att kommentera den helt anonymt i det här inlägget eller så väljer…

Hejsan! Vem är jag: Elin Lindqvist heter jag och fyller 22 år den 22 april. Är ett glatt och positivt energiknippe med många bollar i luften.  Jag bor just nu i en lägenhet i Hudiksvall tillsammans med min sambo. Resten av familjen har jag i en liten by utanför staden. Mina intressen: Mina fritidsintressen är många,…