Våra bästa tips | Hälsovägledning

Hälsovägledning

Annons

Våra bästa tips

Något som jag aldrig tröttnar på är smoothies. Man kan variera smak, konsistens och tillbehör helt efter sitt eget smak och tycke. Perfekt som mellanmål, till frukosten eller kvällsfikat! Här nedan kommer jag att dela med mig av mina favoriter. Jag går aldrig efter något exakt recept utan brukar köra på känsla och smaka av eftersom. Smoothiecollage
Bild: Privat

Blåbär/Kanel
En näve fryst blåbär
Valfri mjölk efter behag, jag använde mandelmjölk
Naturell kvarg
Kanel

Banan/Jordnöt
1 Fryst banan
1-2msk jordnötssmör
Valfri mjölk efter behag, jag använde havremjölk

Choklad
1 fryst banan
1 matsked jordnötssmör
Kakao efter behag
Valfri mjölk efter behag, jag använde havremjölk
Lite kokos

Pina Colada inspirerad
1 fryst banan
Några bitar fryst ananas
Kokosmjölk
Lite kokos

Jordgubb/Mango
En näve fryst mango
En näve frysta jordgubbar
Äppeljuice

SUPER-fräsch på sommaren!
Jordgubbarna kan bytas ut mot hallon

Mango/Spenat/Apelsin
Färsk babyspenat
Lite vatten
Frusen mango
1 apelsin

 

TIPS!
– Skiva bananen och frys in i plastpåsar i frysen, smoothien blir kallare och tjockare
– För en matigare och mer mättande smoothie kan man tillsätta en klick turkisk yoghurt, kvarg eller grädde
– Med frysta bär och frukter kan man göra nyttigare varianter på glass. Jag brukar då använda vaniljkvarg för lite sötma, och sedan blanda med MYCKET frysta bär. Supergott!

 

Smaklig spis! 😀 /Evelina

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats